Оказываем услуги
Главные менеджеры
Менеджер Елена Картиза - помогает в оформлении заказов на сайте. Ей можно задать любые интересующие вас вопросы.
Менеджер Галина Евсютина - специалист отдела качества. Проверяет выполненные работы на соответствие всем требованиям.
Менеджер Анастасия Ветрицина - подберет специалиста, который займется выполнением вашего задания.
Справочник студента
Проконсультируем прямо сейчас
Мы онлайн в наших сообществах. ПН - ВС 08:00-22:00
РаÑÑчитайте нормы Ð¿Ð¸Ñ‚Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ подберите продукты рациона Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ñ€Ð¾Ñтка (12—13 лет): а) занимающего Ñпортом, б) ведущего малоподвижный образ жиз
От нашего клиента с логином sbCQRVUO на электронную почту пришел вопрос: "РаÑÑчитайте нормы Ð¿Ð¸Ñ‚Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ подберите продукты рациона Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ñ€Ð¾Ñтка (12—13 лет): а) занимающего Ñпортом, б) ведущего малоподвижный образ жизни. Ð”Ð»Ñ Ð·Ð´Ð¾Ñ€Ð¾Ð²Ð¾Ð³Ð¾ взроÑлого человека, выполнÑющего неÑложную работу, в Ñутки необходимо получать Ñ Ð¿Ð¸Ñ‰ÐµÐ¹ 100 г белков, 70 г жира, 450 г углеводов, или около 1200 ккал. При Ñ‚Ñжёлой физичеÑкой работе требуетÑÑ Ð² 1,5 раза больше питательных вещеÑтв. Ð’ организме человека при раÑпаде 1 г белка и 1 г углеводов выделÑетÑÑ 4,1 ккал (17,8 кДж), а при раÑпаде 1 г жира 9,3 ккал (38,9 кДж)." это здание мы отнесли к разделу ЕГР(школьный). Так как клиент является зарегистрированным пользователем нашего сайта, то мы бесплатно предоставим ответ.
ЕГР(школьный) - довольно сложный раздел, здесь действительно попадаются вопросы, которые даже у специалиста с законченным высшим образованием поставят в тупик при подготовке правильного ответа. Но мы известны тем, что сложности нас не останавливают, а наоборот развивают и расширяют наши знания.
Вы спрашивали РаÑÑчитайте нормы Ð¿Ð¸Ñ‚Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ подберите продукты рациона Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ñ€Ð¾Ñтка (12—13 лет): а) занимающего Ñпортом, б) ведущего малоподвижный образ жизни. Ð”Ð»Ñ Ð·Ð´Ð¾Ñ€Ð¾Ð²Ð¾Ð³Ð¾ взроÑлого человека, выполнÑющего неÑложную работу, в Ñутки необходимо получать Ñ Ð¿Ð¸Ñ‰ÐµÐ¹ 100 г белков, 70 г жира, 450 г углеводов, или около 1200 ккал. При Ñ‚Ñжёлой физичеÑкой работе требуетÑÑ Ð² 1,5 раза больше питательных вещеÑтв. Ð’ организме человека при раÑпаде 1 г белка и 1 г углеводов выделÑетÑÑ 4,1 ккал (17,8 кДж), а при раÑпаде 1 г жира 9,3 ккал (38,9 кДж).? - отвечаем:
а). Ð¡ÑƒÑ‚Ð¾Ñ‡Ð½Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ñ‚Ñ€ÐµÐ±Ð½Ð¾ÑÑ‚ÑŒ Ð´Ð»Ñ Ð·Ð´Ð¾Ñ€Ð¾Ð²Ð¾Ð³Ð¾ подроÑтка в Ñутки необходимо получать Ñ Ð¿Ð¸Ñ‰ÐµÐ¹ 100г белка, 70г жира, 450 г углеводов, воды 50 мл, Ñто около 1500 ккал. При Ñ‚Ñжелой физичеÑкой работе требуетÑÑ Ð² 1,5 раза больше питательных вещеÑтв.
Варианты завтрака: Ñ‚Ð²Ð¾Ñ€Ð¾Ð¶Ð½Ð°Ñ Ð·Ð°Ð¿ÐµÐºÐ°Ð½ÐºÐ°, каша молочнаÑ, омлет Ñ Ð¼ÑÑом, Ñ Ð¾Ð²Ð¾Ñ‰Ð°Ð¼Ð¸. Обед подроÑток получает чаще вÑего в школе, он должен ÑоÑтоÑÑ‚ÑŒ из Ñупа, второго блюда (гарнир Ñ Ð¼ÑÑом или рыбой), на третье напиток (можно Ñ Ð¿ÐµÑ‡ÐµÐ½ÑŒÐµÐ¼, булочкой). Ðа полдник можно ÑъеÑÑ‚ÑŒ фрукт, творожок, овощной Ñалат.
Ðа ужин можно приготовить: котлеты Ñ Ð¾Ð²Ð¾Ñ‰Ð°Ð¼Ð¸, омлет Ñ Ð¼Ð°ÐºÐ°Ñ€Ð¾Ð½Ð°Ð¼Ð¸, рыба. Перед Ñном можно предложить Ñтакан кефира, Ñ€Ñженки, молока.
Продукты: мÑÑо - примерно 200гр; творог - 60гр; молочные продукты - около 500 мл; 1 Ñйцо; ÑÑ‹Ñ€ - примерно 10-15гр; рыба - от 60 до 70гр; ÑладоÑти - до 100гр; хлеб - от 300 до 400 грамм (в том чиÑле ржаной хлеб в количеÑтве д,о 150 грамм); макаронные Ð¸Ð·Ð´ÐµÐ»Ð¸Ñ Ð¸Ð»Ð¸ крупы - около 60 грамм (один раз в неделю заменÑÑŽÑ‚ бобовые в том же количеÑтве); овощи - 300-350гр; Ñвежие фрукты - от 150 до 300 гр; Ñливочное маÑло - от 30 до 40гр; раÑтительное маÑло - от 15 до 20 грамм.
б). При малоподвижном образе жизни Ñуточную калорийноÑÑ‚ÑŒ нужно уменьшить на 20%. Ð’Ñе завиÑит от Ñитуации, роÑта и веÑа подроÑтка.
